martes, 7 de mayo de 2019

5 CLAVES PARA EDUCAR SIN PERDER LOS NERVIOS





Educar sin perder los nervios ¡Qué fácil es cualquier teoría! Y qué difícil la práctica, ¿verdad? Es difícil porque por más que sepamos, que leamos, que nos informemos, perder los nervios no depende de saber, sino de ser.



Todo está en cómo vives lo que te sucede alrededor, ya no sólo en la crianza, sino en tu vida en general.

Con el tiempo me he dado cuenta de que si me irrita que mi hijo tire las zapatillas por el aire cuando le sugiero que se las ponga, no es porque eso sea algo tan grave, sino porque mi lenguaje interior me está lanzando mensajes equivocados. Creo que todos tenemos esa vocecita que nos dice en algún momento "esto es intolerable, se te está subiendo a las barbas, como no pongas remedio en un tiempo este niño será un déspota" y es entonces cuando gritas guiado por tus pensamientos irracionales y por la emoción que estos generan.


¿Entonces dónde está la clave para no caer en ese momento "cortocircuíto"? 

No hay más claves que cambiar el chip. La clave para educar sin perder los nervios está en aprender a ser feliz.




Seguramente estés pensando que eso es incluso más abstracto y más complicado que educar sin perder los nervios, pero realmente todo pasa por el filtro de tus pensamientos, incluso el comportamiento y la forma de actuar de tus hijos. Si tus pensamientos son tóxicos, tú actúas de forma tóxica.

Ahora ya estamos más cerca de conseguir educar sin perder los nervios. Por eso escribí mi libro: Educar en la felicidad. Un adulto con un pensamiento sano y positivo sobre las circunstancias que le rodean es un adulto que puede educar desde la serenidad y la consciencia.



No sólo se trata de un regalo hacia nuestros hijos, que también, es un regalo hacia nosotros mismos. Los pensamientos tóxicos te llevan a sentirte culpable como madre o padre, te llevan a dañar la autoestima del niño, te llevan a perder la energía, a frustrarte, a sentirte más lejos de tus hijos, a sentirte infeliz con tu forma de criar. ¿Te imaginas una ma/paternidad plena donde disfrutes prácticamente TODO el tiempo de ser madre o padre? Sí, incluso con falta de sueño, sí, incluso con rabietas, sí, incluso con los "no me quiero vestir", sí, incluso con las zapatillas por los aires.

La maternidad es hermosa, pero el día a día, no siempre nos dice lo mismo, y lo sabes.

¿Cómo entreno mis pensamientos Marta?

Interesante pregunta ¿Verdad?  Si quieres entrenar, tienes que trabajar activamente, no puedes esperar que tus pensamientos van a cambiar de la noche a la mañana por arte de magia. ¿Verdad? Sería como esperar verte musculado sin hacer deporte.

Todo esto es lo que solemos tratar y vivenciar de forma práctica en los talleres presenciales Montessori  (por cierto, puedes consultar fechas y lugares en los que estaremos este curso aquí).
El trabajo del adulto, es el más importante para integrar esta filosofía de amor y respeto en casa y si hay que empezar por alguna parte, desde luego es por aquí. Aunque en un post no podemos aunar ni vivenciar, sí que voy a darte 5 sencillas pautas, basadas en la visualización, para dar el primer paso hacia el cambio de chip:

Visualizaciones: esta es una técnica que utilizan incluso los grandes deportistas para prepararse para los partidos más importantes. No sólo entrenan físicamente sino también psicológicamente.


  1. Visualiza esos momentos de tu vida en los que te has sentido en plenitud, quizá eran muy diferentes a tu situación actual, no importa. ¿Recuerdas esa sensación de adrenalina donde todo parecía fluir? Sólo quiero que recuerdes cómo te sentías. Ahora trata de sentirte así criando, con tus hijos, visualízate con esa sensación de plenitud jugando con ellos, acompañando, consolándoles en la noche, acompañando sus emociones...
  2. Cada mañana dedica unos minutos a visualizar una situación que se repita habitualmente en tu día a día con los niños y te haga perder los nervios. Ahora visualízate gestionando esa situación de una forma serena, relajada, inspirando a los niños. Disfrutando de ese momento de importancia vital para ellos, siendo elemento inspirador, utilizando una solución creativa. Visualiza la solución: una canción, una broma, una mirada, un poema...
  3. Sal a la naturaleza con los niños y céntrate en los pequeños detalles, mira la belleza de las flores, el verde los árboles, siéntete en armonía con la naturaleza y disfruta de las esperas. Si aprendes a esperar en estas situaciones "fáciles" será el primer paso para aprender a esperar y a gestionar las prisas en situaciones "difíciles": las mañanas, el momento de antes de ir al trabajo, salir de casa para una cita importante. Gran parte de las situaciones en las que perdemos los nervios vienen motivadas por las prisas.
  4. Apunta cada día 5 momentos en los que hayas disfrutado plenamente de tus hijos. Puede que al principio te cueste encontrar esos momentos, puede que los primeros días ni siquiera encuentres esos cinco momentos. No te preocupes.  Lo importante es que cada día vayas teniendo una atención más plena hacia esos momentos, verás como en un tiempo no tan largo como crees, no te cuesta apenas rellenar esa lista.
  5. El último ejercicio quizá es el más importante. ¿Qué me da miedo? ¿Cuáles son mis temores? ¿Mis fobias? Una enfermedad, un despido, la muerte de un ser querido... Piensa que se cumpliesen y visualízate pudiendo, aun así, disfrutar de hacer cosas provechosas que te llenasen... Este ejercicio no es fácil, lo sé. Yo empecé a practicarlo cuando comencé a leer al psicólogo cognitivo Rafael Santandreu y tengo que decir que ha sido una de las visualizaciones que más me ha ayudado para transformar mis pensamientos y tener una mente mucho más sana y fuerte, que la que tenía hace unos años.


¿Esto es suficiente? Esto es sólo un pasito, pero si te fijas bien, cuando aprendes a andar en bici, lo más difícil no es mantenerte, sino dar las primeras pedaladas. 

Llevo casi 4 años viajando por todo el país, tratando de que las familias puedan integrar de una forma práctica la filosofía Montessori en su día a día, en una sociedad como la nuestra en la que "lo común" es el estrés, la prisa, el agobio, el pasar por delante... Si tienes oportunidad de asistir a un taller presencial, no dudes en venirte. Es un gran empujón para ese primer pasito.


MÓSTOLES. 11 DE MAYO
Reserva tu plaza: info@centrocaiman.com
COMPLETO


BORMUJOS (SEVILLA): 18 MAYO
Reserva tu plaza: pequefelicidad@outlook.com


CÓRDOBA: 19 MAYO
Información y reservas: info@escuelainfantilflori.com
957101933   627090388

BARAKADLDO: 22 JUNIO
Información y reservas: dilyan@dilyan.es o 667887861


OVIEDO: 23 JUNIO
 Información y reservas: 984 245 005/ 630214481 o clinicacabal@gmail.com

VIGO. 29 JUNIO
Información y reservas: volteretas@hotmail.com

OURENSE. 30 JUNIO
Información y reservas: cristinablancocardoso1@gmail.com 679335160/988104591




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2 comentarios:

  1. Y si haces todo eso y le pides por favor y de manera amable y tranquila, que después de haber estado toda la tarde haciendo lo que el niño quiere, incluso descansar!!!, toca ducha, cena y cama y a todo dice que NO!!! Que hacemos? Cómo se hace para no perder los nervios.

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